Selamat Iedul Fitri

SELAMAT IEDUL FITRI 1431 H

  

Mohon maaf lahir bathin 

Read more...

JELANG PUASA

MARHABAN YA RAMADHAN

Jika umur diberi kelonggaran dan do'a yang dipanjatkan sejak satu syawal lalu dikabulkan insyaallah beberapa hari lagi kita (muslim) akan menjalankan ibadah puasa. Untuk kesempurnaan puasa, izinkan kami memohon maaf lahir bathin kepada khalayak pengunjung blog ini, terima kasaih. Dan kepada saudaraku yang menjalankan ibadah puasa kami mengucapkan selamat berpuasa semoga Allah swt meridhui, amin

Read more...

LIFE SAVING SOFT SKILL ???

Life saving soft skill !!!, belum banyak yg tahu, dan memamng baru soft lounch kepada fihak-fihak tertentu dalam kegiatan workshop. Merupakan soft skill untuk survival dari ancaman silent killer di tempat beraktivitas. Dapat dikatakan sebagai sikap atau ketrampilan yg dengan sendirinya akan beraksi apabila ada rangsangan yg timbul. Soft skill ini dapat dimiliki karena dipelajari seperti halnya garakan reflek menangkis dari orang yg  terlatih ilmu beladiri /silat, namun soft skill ini rawan hilang karena  bukan untuk dipraktikan pada diri sendiri serta sangat jarang dipergunakan apalagi jika tidak di latih ulang secara berkala. 

Sebutan/nama life saving soft skill (LS3) di peroleh tidak sengaja, yaitu ketika seorang peserta workshop BELS Mame (basic emergency life support masyarakat awam  medis) memberikan testimoni, beliau menyatakan bahwa setelah belajar dalam workshop BELS Mame "saya harus mau dan mampu menolong korban kecelakaan yg terjadi dekat saya" pada pertengahan November 2008.

Referensi utama atau sebagai konsep acuan diambil materi-materi standar basic trauma and cardiac life support yg dikembangkan oleh disiplin ilmu kedokteran bedah dan kedaruratan medis nasional maupun inyernasional (IKABI, AHA, RedCross, dll). 

Tujuan, digagasnya nama life saving soft skill, adalah agar peserta worksop dapat melakukan bantuan hidup dasar (CPR) dengan cepat, tepat dan benar, dengan kefahaman tingkat awam medis serta dalam waktu pelatihan yang tidak banyak membuang produktivitas mereka.

Dasar, dari gagasan; (1) adanya keluhan waktu pelatihan yg cukup lama dan berdampak biaya tinggi. (2) materi yg bersifat teknis medis sering membingungkan awam. (3) adanya masukan bahwa yg harus dilakukan awam hanyalah tindakan bantuan hidup dasar yg benar sebelum mendapat pertolongan medis, jadi ilmunya yg penting-penting saja!!. (4)adanya keinginan penggagas agar teknik-teknik bantuan hidup dasar mudah dipelajari, diminati dan di kuasai awam, sehingga safe community berangsur namun pasti dapat terwujud. (5)fakta menunjukan bahwa kematian mendadak di TKP akibat ancaman silent killer seprti henti jantung mendadak, stroke serta kecelakaan lalulintas masih tinggi, danbelum dapat dilakukan oleh rescue tim yg dibentuk pemerintah tepat waktu.

Oleh karena itu Life saving soft skill menjadi wajib dimiliki sebagai survival tools oleh setiap orang sehat  untuk pencitraan diri sebagai insan aktif dan produktif.

Life saving soft skill ini dapat dipelajari pada training/workshop dengan metode berbasiskan kebutuhan komunitas dan co-survival yg diselenggarakan oleh komunits peduli orang sehat, secar ainhouse training maupun umum.

Read more...

BERPIKIR KRITIS SAAT DARURAT

Apa yang harus dilakukan saat kita berada pada situasi darurat?.

Secara insting biasanya adalah timbulnya keinginan untuk menyelamatkan diri maupun membantu orang lain agar terhindar dari bahaya. Berbagai cara dapat dilakukan, misalnya mencari bantuan / pertolongan atau memberikan bantuan hidup dasar jika korban mengalami gangguan mengancam jiwa. Disamping itu diperlukan pengelolaan keadaan darurat yang baik guna mengurangi kerugian lebih besar, diantaranya melalui berpikir kritis. Berpikir kritis, merupakan ketrampilan dasar setiap manusia dalam mempraktikan cara berpikirnya. Dalam hal ini yg diharapkan adalah berpikir preventif dan progresif untuk mencegah kejadian lebih buruk. Hal itu dilakukan sebagai salah satu upaya penyelamatan jiwa manusia.

Penanggulangan kedaruratan yg cepat, tepat dan akurat merupakan hak hidup setiap orang dan ini memerlukan pemikiran yg kritis. Berpikir kritis adalah berpikir rasional, masuk akal dan terfokus (preventif dan progresif). Ini diperlukan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk pada saat terjadi kedaruratan atau bencana, karenanya diperlukan keputusan secara cepat. Mungkinkah kita dapat menanggulangi bencana atau kasus emergency dengan baik jika penanggulangan korban gawat darurat sehari-hari masih buruk?, dan kita tidak tahu cara memberikan bantuan hidup dasar (BHD)di tempat kejadian!!.

Hal lain yg harus menjadi perhatian kita adalah ketika hendak memberi bantuan/pertolongan adalah keselamatan si penolong itu sendiri. Yaitu jangan sampai si penolong menjadi korban kedua, namun korban tetap tertolong. Sebagai contoh, misalnya saat kita menemukan orang pinsan maka penilaian awal yg harus dilakukan secara cepat sebelum menolong adalah amati lingkungan, apakah ada hal-hal yg memungkinkan menyebabkan pinsan, seperti kabel listrik yg terjuntai, yg harus dilakukan adalah memutuskan arus listrik, dan lain sebagainya.

Lantas apa yg dimaksud dengan bantuan hidup dasar(BHD)?. Konsepnya sederhana dan tidak memerlukan peralatan khusus. Dengan sedikit latihan bersama instruktur yg kompeten, semua orang pasti bisa melakukannya. Intinya adalah teknik sederhana yg dilakukan ketika mendapati korban tidak sadar atau pinsan, baik kedaruratan napas, kedaruratan jantung, maupun shock atau perdarahan dan fraktur. BHD untuk berbagai kasus kedaruratan tersebut secara teknis mungkin berbeda-beda, tetapi mekanismenya dan urutannya sama, yaitu yg dirumuskan dalam konsep DRABC, yaitu D dari dangerous (perhatikan dari bahaya), R dari respons (pastikan kesadaran korban), A dari airway (pastikan jalan napas), B dari breathing (bantuan napas jika diperlukan), dan C dari circulation (bantuan sirkulasi). Lebih jelasnya dapat di pelajari dalam training CPR dan dapat ditanyakan ke admin.

Dasar dari diperlukannya berpikir kritis saat darurat, yaitu respons time terhadap korban sekitar 4 - 6 menit saja sejak henti jantung henti napas. Karena setiap keterlambatan 1 menit penanggulangan dapat berdampak hilangnya 10% kesempatan hidup dari korban.

Read more...

KETIKA HIDUP BERGANTUNG PADA JANTUNG

Alhamdulillah masih hidup mas!!!, napasnya masih dibantu respirator dan pakai monitor jantung. Kalimat tersebut sering muncul ketika kita bertanya tentang kondisi korban yang dirawat di ICU rumah sakit akibat kecelakaan berat apapun penyebabnya. Memberikan petunjuk kepada kita bahwa walaupun masih koma tetapi gambaran elektro-kardiogram pada monitor menunjukan gerakan kehidupan, berarti bahwa korban masih hidup.

Kalimat tersebut menunjukan bahwa betapa dominannya makna jantung bagi manusia. Oleh karena itu supaya jantung tetap dapat berfungsi dengan baik, kita mesti memahami beberapa hal, yaitu fungsi jantung dalam tubuh dan merawatnya supaya jantung tetap sehat.

Pertama, Fungsi Jantung. Jantung merupakan organ kecil, sebesar kepalan tangan. Beratnya sekitar 325g pada pria dan 275g pada wanita. Merupakan otot yang paling kuat di dalam tubuh manusia. Terletak di dalam rongga dada, di atas diafragma, diantara paru kiri dan paru kanan, bagian tengah agak ke kiri (2/3 di kiri, 1/3 di kanan). Berfungsi sebagai pompa;Berdetak rata-rata 80 kali per menit, 40 juta kali per tahun, atau kira-kira 3000 juta kali seumur hidup. Memompakan kira-kira 1.000.000 barrel darah (cukup untuk mengisi 3 supertanker) seumur hidup. Jantung manusia terdiri dari 4 ruangan,
ruangan kiri; terdiri dari serambi (atrium) kiri dan bilik (ventrikel) kiri. Dan ruang kanan; terdiri dari serambi(atrium)kanan dan bilik (ventrikel)kanan. Kondisi dan fungsi jantung manusia berbeda satu dengan yg lainnya. Oleh karena itu kita wajib memeliharanya dan bersyukur kepada tuhan yg masih memberi kesempatan hidup sampai dengan hari ini.
Kedua, Merawat Jantung. Merupakan pekerjaan yg tidak mudah namun wajib dilakukan dengan sungguh-sungguh, meliputi; (1)Olahraga teratur dan minum air putih untuk menggantikan keringat yg hilang. Olahraga dapat memperkuat dan meningkatkan efisiensi sistem kardio vasculer Anda. Pilihlah olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, aerobik dan lain-lain. (2)Menjaga berat badan. Jaga berat badan pada tingkat yg sesuai dengan usia dan tinggi badan. Kegemukan atau obesitas memberikan stress tambahan pada jantung Anda, dan dapat menyebabkan diabetes, hyoertrigliserida yg dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. (3)Hindari tambahan garam pada makanan. (4)Kurangi konsumsi makanan berlemak. Batasi makanan Anda yg berasal dari lemak hewani. Upayakan mengganti daging dengan ikan, minum susu rendah lemak. (5)Periksa kadar kolesterol darah secara teratur. Kadar kolesterol yg tinggi dapat meynebabkan aterosklerosis yaitu suatu penggumpalan lemak yg menyempitkan pembuluh darah arteri, jika sampai menyumbat dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. (6)Periksa tekanan darah secara teratur. Tekanan darah yg tinggi akan menjadi beban tambahan untuk jantuk, meningkatkan kemungkinan serangan jantung atau stroke. Makin cepat diketahui adanya tekanan darah tinggi, makin baik untuk menanggulanginnya seperti olahraga, mengubah kebiasaan makan dan kalau perlu konsumsi obat dari dokter. (7)Tidak merokok. Perokok mempunyai resiko terkena serangan jantung yg mengakibatkan kematian empat kali lebih tinggi dari yg tidak merokok. (8)Pelajari lokasai rumahsakit. Kenali rumahsakit dengan pelayanan 24 jam yang terdekat dari tempat tinggal atau tempat beraktivitas. Simpan nomor teleponnya dan letakan hingga mudah dijangkau oleh orang lain. Sangat berguna jika keadaan emergency. (9)Bedakan antara gangguan pencernaan dan serangan jantung. Jika Anda merasakan tekanan atau merasa penuh penuh pada dada, kepala berasa ringan, napas sesak, neyeri menjalar ke langan atas, atau adanya keluhan lain dari serangan jantung segera upayakan untuk mendapatkan pertolongan. (10)Ambil kursus CPR. Ajak anggota keluarga, pekerja atau teman Anda untuk mengikuti kursus ini. Memahami CPR sangat berguna untuk menolong kehidupan yg terancam kematian di TKP.Untuk latihan CPR dapat menghubungi "admin" (11)Nikmati hidup, sehat dan sayangi sesama. Isi waktu dengan menikmati hidup, santai, serta perbanyak bersyukur kepada tuhan juga merupakan bagian dari kehidupan.

Read more...

SAFE COMMUNITY KEBUTUHAN AZASI YANG TERABAIKAN

Renungan, untuk di tindak lanjuti dalam pembahasan selanjutnya ..

Sampai dengan saat ini masyarakat Indonesia pada umunya memiliki sikap pasrah bila terkena sakit berat katagori kasus darurat mengancam jiwa atau musibah besar. Seperti, bilamana ada orang sejak pagi ketika berangkat ke tempat beraktivitas/ kantor dalam kondisi segar bugar, namun secara tidak terduga tiba-tiba mengalami sakit yang kemudian meninggal/cacat di tempat beraktifitas (TKP). Kondisi seperti itu cenderung dianggap sebagai nasib atau kehendak tuhan semata. Sebagaimana juga pada kasus kematian bayi sering dianggap sebagai investasi yang akan membawa orang tuanya kesurga jika meninggal kelak. 

Berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi kedokteran, sebenarnya angka kejadian kematian mendadak dan kecacatan tersebut tepah dapat dicegah dan diturunkan jika Anda memiliki life saving soft skill (dan dapat dipelajari) serta memiliki sistem penanggulangan gawat darurat terpadu (SPGDT).

 

Read more...

INVESTASI SEHAT TAHUN 2010

Pengelolaan diri dalam bersikap dan tidak berpaling dari hal yang pasti akan terjadi, merupakan jawaban manis yang dapat dipersiapkan. Kalau kita berpendapat bahwa sehat dan sakit merupakan bagian dari perjalanan hidup, mungkin kita tak perlu lagi membuang waktu dan biaya untuk mencari makna sehat sebagai kebutuhan rasa tenang dalam hati.

Jika rasa optimisme berlebihan karena merasa sehat atau rasa takut berlebihan akan terjadinya sakit tumbuh subur dalam hati, memerlukan pengelolaan yang baik dalam kehidupan sehari-hari sehingga akibat buruk yang ditimbulkan menjadi ruang sempit atau tidak mendapat ruang lebih lebar dalam diri kita.

Pertama, paradigma sehat seperti yang dicanangkan pemerintah menyebutkan bahwa perilaku berorientasi sehat itu adalah merupakan investasi yang sangat luar biasa. Jika dalam program seluruh sektor kehidupan yang telah maupun sedang dibangun terintegrasi dengan faktor-faktor kesehatan, maka perilaku kita sehari-hari adalah merupakan bagian dari integrasi tersebut. Semua kalangan seyogianya memandang kesehatan secara menyeluruh (terintegrasi) dan tidak sepenggal-penggal, sehingga terbentuk sebuah pemahaman tentang kesehatan yang utuh.

Perilaku sebahagian masyarakat modern yang kurang pandai mengelola waktu, kurang peduli akan asupan gizi atau kebiasaan hidup yang tidak sehat, nyatanya tidak lebih baik dari kalangan masyarakat prasejahtera yang umumnya memiliki keterbatasan dalam memandang derajat kesehatan.

Dengan kondisi sehat, segala pemikiran terasa jernih dan senantiasa akan memberi hasil lebih positif jika kita dapat bekerja dalam kondisi prima, termasuk menumbuhkan rasa percaya diri dalam meningkatkan kualitas pekerjaan dan kehidupan. Menjaga dan melengkapi kesempurnaan untuk konsumsi kita, adalah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang, menghindari stress serata tidak merokok. Berbudaya bersih dan sehat tidak hanya diartikan secara fisik belaka. Perilaku dan mental yang bersih, cantik dalam sikap (inner beauty), merupakan kiat dasar dalam upaya untuk menjaga kita tetap sehat dan bugar sepanjang tahun 2010 ini.

Resume :Berinvestasi Dengan Kesehatan Memberikan Jaminan Hidup Sejahtera Berkelanjutan,...insya-Allah.

• 
  
  
  
  Tidak bijak, jika saya atau Anda membiarkan stress membunuh secara perlahan, yang disebabkan memburu waktu tanpa jeda, enggan menyisihkan waktu sejenak untuk mendekatkan diri pada Maha Pencipta.
• 
  
  
  
  Tidak baik, jika saya atau Anda membelanjakan uang untuk sebungkus rokok atau minuman beralkohol dibandingkan dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, pisang atau jeruk yang disertai dua liter air mineral setiap hari.
• 
  
  
  
  Tidak arif, jika saya atau Anda lupa waktu, membiarkan fisik dan psikis kita melewati ukuran kemampuan, padahal secara alami sudah mempunyai takaran. Dan sangat arif jika dapat mengatur keseimbangan raga dengan melakukan olah tubuh, baik di tempat kebugaran atau yang gratis di ruang terbuka.
• 
  
  
  
  Sangat baik, arif dan bijak, jika saya atau Anda berinvestasi sehat, karena memiliki value yang tinggi dan memberikan kuntungan besar bagi investornya dikemudian hari.

Read more...

BERPIKIR SEHAT SEBELUM SAKIT TAHUN 2010

Saudaraku orang-orang sehat dan yang ingin selalu sehat, kondisi tahun 2010 ini tentunya ingin lebih baik daripada tahun lalu. Waktu yang tepat ini mungkin sangatlah tepat jika saya dan Anda bersama mulai berpikir sehat supaya tidak sakit di tahun 2010 ini.

Membuat perencanan kesehatan pribadi dan keluarga, menghapus budaya dan kebiasaan berperilaku tidak sehat memang tidak mudah, bahkan berpikir untuk sehatpun mungkin belum pernah. Hal tersebut tidak hanya keterbatasan pengetahuan, seringkali rasa “sombong” dan mumpung lagi sehatpun membuat setiap kita sering lupa untuk menjaga diri dalam kondisi sehat sepanjang waktu.
Rendahnya perhatian lingkungan, masyarakat bangsa Indonesia dalam menyikapi masalah kesehatan terbentuk kemungkinan besar sebagai akibat dari berbagai aspek kehidupan, antara lain karena keterbatasan pengetahuan, faktor ekonomi serta kondisi social, dll. Hidup sehat sering disikapi dengan perilaku dalam batasan yang sempit. Kebanyakan orang berinteraksi dengan kehidupan dan perilakunya secara spontan dan “apa adanya”, sesuai dengan prinsip mereka apakah pemenuhan kebutuhan hidup itu terpenuhi secara fisik dalam kesehariannya ?. Sedangkan aspek lain adalah sikap, perilaku dan perhatian masyarakat akan lingkungan yang sehat, acapkali terabaikan. Budaya ini terbentuk dalam mayoritas di kalangan masyarakat dengan tingkat kehidupan di bawah standar.
Pada transisi budaya masyarakat tradisional menuju kehidupan “modern” akibat mengalirnya pengaruh globalisasi pada berbagai bidang, telah mengubah gaya hidup masyarakat kita. Transformasi budaya ini mengakibatkan banyaknya individu bersikap keliru dan salah kaprah mengartikan modernisasi. Dengan mendapatkan peluang serba mudah dalam memenuhi kebutuhan hidupnya telah membolehkan apa saja yang dilakukan termasuk bebas dalam mengkonsumsi apapun. Sementara interaksi masyarakat dalam keseharian untuk dapat mengakses terbentuknya budaya sehat seringkali diabaikan. Rasa cuek atau “aji mumpung” sedang sehat, merupakan sikap hidup yang terbentuk secara naluriah ketika keseimbangan antara rasa dan pemikiran kurang terkontrol. Tanpa banyak disadari, seseorang yang sangat menikmati kehidupannya atau pekerjaannya sering melupakan keseimbangan diri baik dalam menggunakan waktu maupun dengan apa yang dikonsumsinya sehari-hari. Ketika yang disebut sakit datang, barulah mereka merasa dihadapkan kepada hakim dan didakwa karena masalah kesehatan.
Anda begitu pula saya, yakin tidak mau dan tidak berharap untuk mengalami sakit. Namun demikian rasa tak ingin terjamah hal menyeramkan tersebut, adalah hal yang sangat wajar. Karena sakit bias berarti bencana, selain menimbulkan kerugian secara fisik, juga aspek ekonomi (cost rehabilitasi) akan menjadi beban besar jika dibandingkan dengan pencegahan. Bagi yang mampu mungkin bukan masalah, namun uang bukan segalanya jika dibandingkan dengan nilai sehat.
Manusia telah diberi akal dalam melakukan upaya untuk memperkecil atau meringankan bencana yang datang, termasuk jika terserang penyakit. Pengobatan dan rehabilitasi hanyalah merupakan sepenggal bagian dari upaya manusia. Pengobatan dan rehabilitasi seyogianya menjadi bagian atau pase paling ujung dari serangakaian upaya. Sikap hidup masyarakat umumnya, senantiasa memandang kesehatan hanya dalam rehabilitasi. Berpikir sehat setelah sakit, serta pemahaman kesehatan hendaknya tidak dibatasi oleh kerangka pemikiran tersebut.
Kebiasaan dan perilaku yang mengabaikan masalah kesehatan ternyata bukan hanya milik masyarakat dari kalangan prasejahtera atau mereka yang memiliki keterbatasan pengetahuan yang umumnya tinggal di pedalaman/ desa terpencil. Sebaliknya, pada tingkat masyarakat berpengetahuan dan tinggal di perkotaan yang ditunjang oleh berbagai fasilitas pun, sarana dan prasarana serta dukungan lingkungan sehat pun banyak yang berperilaku tidak tidak sehat. Budaya untuk “menyenangkan diri” dengan santapan “cepat saji”, acapkali menjerumuskan mereka pada kehidupan yang tidak sehat. Perubahan kultur atau budaya menuju masyarakat modern yang tidak dapat mengelola waktu, membiasakan mengkonsumsi makanan dan minuman tidak sehat, sampai kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan semboyan “yang penting enak” dan tidak memiliki batasan.
Bagi kalangan masyarakat yang memiliki keterbatasan baik soial, ekonomi dan pendidikan, sakit sering diartikan sebagai sebuah takdir dan tidak melihatnya sebagai akibat. Budaya masyarakat kita juga telah membiasakan hal-hal praktis yang bersifat instant, termasuk dalam melakukan upaya pengobatan. Seprti penanggulangan pertama ketika sakit, biasanya dengan cara yang mudah dan ringan yakni mengkonsumsi obat-obat ringan pula. Ketika dirasa belum sembuh baru kemudian ke dokter , tabib, atau penyembuh alternatif menjadi tumpuan.
Jika sakit sudah parah, barulah merujuk ke Rumah Sakit. Artinya, rumah sakit menerima orang sakit (pasien) selalu dalam kondisi setelah lebih buruk. Jika yang langsung berurusanpun, biasanya karena sangat terdesak yakni ketika keadaan gawat mendadak atau kecelakaan hebat, yang memerlukan penanganan lebih. Dan berdampak pada biaya pengobatan (cost rehabilitasi) yang tinggi.
Mari mulai berpikir sehat dan berperilaku sehat untuk memelihara kesehatan diri, kluarga dan lingkungan. Tidak pernah ada kata terlambat…, semoga

Read more...